Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Killer - Mod 33 Mins

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Kae Leo
 		    Додано Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Crosses
Crosses
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Killer Remapped
Core Killer Remapped
25 хв 15 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
17 хвилин, Середній
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 30 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
3 хв 40 сек, Початковий
Killer Core
Killer Core
5 хв 25 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
5 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Basic Core

Basic Core

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 32 хв  
Legs  
Fat Face-Off +

Fat Face-Off +

Середній 31 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно