Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Workout 2

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Shelly Finley
 		    Додано Shelly Finley
Total Workout 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Basic Move
Basic Move
1 хвилина
Transition
Transition
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
4 хв 30 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
11 хв 30 сек, Початковий
Proper Workout
Proper Workout
4 хв 35 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий
Tuesday Workout
Tuesday Workout
32 хв 6 сек, Середній
7:00 Workout
7:00 Workout
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Dancing

Dancing

Початковий 20 хв  
Desk Break

Desk Break

Початковий 6 хв  
Legs   Chair
Cash Me Outside

Cash Me Outside

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
Total Workout 3

Total Workout 3

Середній 1 година  
Full Body   Wall
Knee Exercises

Knee Exercises

16 хв  
Stretching   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно