Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 58 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Exercise Mat

Додано Ahasanul Basher

Теги

Тренування з власною вагою Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 хвилин

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

12 хвилин

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Head to Knee Pose

1 хвилина

25 секунд

Head to Knee Pose

1 хвилина

25 секунд

Head to Knee Pose

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

50 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 хвилина

45 секунд

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Right Cow Face Pose

Right Cow Face Pose

1 хв 30 сек

30 секунд

Left Cow Face Pose

Left Cow Face Pose

1 хв 30 сек

2 хвилин

30 секунд

Пов'язані тренування

37 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

21 хв 13 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Alternate

Інтенсивний

31 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Compact Strength And Yoga

Середній

1 год 5 хв

Full Body

Pull Up Bar

Recovery

Середній

38 хв

Back

Exercise Mat, Pull Up Bar

Hour Blaster

Середній

58 хв

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar

Compact

Середній

48 хв

Full Body

Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло