Інтенсивне тренування

Abs Workout 3

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Augustine Phey

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Середній

4 хв 51 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Workout 2

Інтенсивний

8 хв

Core

Pull Up Bar

Superset Resistance And Bodyweight

Інтенсивний

23 хв

Arms

Dumbbells

12 Min Abs Burn

Інтенсивний

12 хв

Core

Medicine Ball

Full Body Workout

Інтенсивний

22 хв

Core

Pull Up Bar

Biceps Superset

Інтенсивний

17 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Finisher Plank

Інтенсивний

2 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло