Середнє тренування

Ejercicio

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Dairí Sánchez

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Ten paciencia estás a nada de cumplir tu meta! ¡VAMOS!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 хвилина

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 хвилина

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 хвилина

1 хвилина

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 хвилина

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

7 хв 35 сек, Середній

10 хв 59 сек, Початковий

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

4 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Середній

10 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales totales

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio C

Початковий

7 хв

Hombros

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio D

Початковий

9 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Початковий

9 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло