Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

40 Plus Workout

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
40 Plus Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Clean and Jerk
Ваги: Помірно
Clean and Jerk
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Squats
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Push Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout B
Workout B
16 хв 45 сек, Середній
Chest & Triceps & Shoulders
Chest & Triceps & Shoulders
24 хв 30 сек, Середній
Chest/back 4
Chest/back 4
33 хвилин, Інтенсивний
8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Dumbbell Chest And Shoulder
Dumbbell Chest And Shoulder
22 хв 30 сек, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run

Run

30 хв  
Power Walk

Power Walk

Середній 1 година  
Lower Body  
🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Початковий 6 хв  
Legs   Exercise Mat
Rowing Machine

Rowing Machine

Середній 9 хв  
Full Body   Cardio Machine
Pull up Break

Pull up Break

Інтенсивний 25 сек  
Back   Pull Up Bar
Bodyweight Dip Break

Bodyweight Dip Break

Інтенсивний 60 сек  
Arms   Dip Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно