Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beginner Sparty

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Don Downing
 		    Додано Don Downing
Beginner Sparty
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Split Squat Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Split Squat Hops
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Split Squat Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Split Squat Hops
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
54 хв 45 сек, Інтенсивний
Circuit 2
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
1-A
1-A
21 хв 7 сек, Середній
Strength-dumbbell
Strength-dumbbell
41 хв 40 сек, Середній
High Intensity 2
High Intensity 2
9 хв 40 сек, Середній
Level 2, Workout A
Level 2, Workout A
22 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Everything

Everything

Інтенсивний 25 хв  
The Rack

The Rack

Інтенсивний 24 хв  
Whole Body

Whole Body

Середній 9 хв  
Legs   Kettlebell, Jump Rope
Whole Body

Whole Body

Інтенсивний 55 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Wall
21 Minutes

21 Minutes

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
No Muscle Left Behind

No Muscle Left Behind

Інтенсивний 31 хв  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно