Blake

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Tessa Grimstead

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Repeat once for full workout. Front kicks. Spin Jumps. Shadow squat jumps. High Knee jumps. Plank walks. Cat kicks. Raised leg crunches. Scissor kicks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Пов'язані тренування

Daily

31 хв 30 сек, Початковий

Beginner

7 хв 45 сек, Початковий

1&1

18 хвилин,

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 хв 40 сек, Середній

Moderate Work!

9 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.