Тренування для початківців

Thicc

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Selena K

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 повторення

20 повторення

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

100 повторення

100 повторення

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 33 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

5 хв 53 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thick as a Brick II

Інтенсивний

51 хв

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Back Attack

Інтенсивний

28 хв

Back

Pull Up Bar

Tick Tick Tick , hourglass Workout

Середній

34 хв

Back

5 In The Morning

Початковий

6 хв

Shoulders

HOURGLASS

Середній

2 хв

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло