Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Attack

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Dominic Cooper
 		    Додано Dominic Cooper
Back Attack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

Design to target upper lats and mid back thickness

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хв 15 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Attack
Back Attack
12 хвилин, Середній
Back
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Back
Back
3 хвилин, Середній
Wednesday 2
Wednesday 2
29 хв 16 сек, Початковий
Arms
Arms
3 хв 20 сек, Середній
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Tick Tick Tick , hourglass Workout

Tick Tick Tick , hourglass Workout

Середній 34 хв  
Back  
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Boobs

Boobs

Початковий 5 хв  
Chest   Bench, Dumbbell
HOURGLASS

HOURGLASS

Середній 2 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно