Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Leg Stretch

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Foam Roller, Wall

Dani Peterson
 		    Додано Dani Peterson
Leg Stretch
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з роликом для масажу Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 хвилин
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хв 30 сек
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Stretch
Leg Stretch
6 хвилин, Початковий
Leg Stretching
Leg Stretching
3 хв 10 сек, Середній
Leg stretches
Leg stretches
7 хвилин, Початковий
Leg Stretch V1
Leg Stretch V1
1 хв 35 сек, Інтенсивний
Leg Stretch
Leg Stretch
4 хв 30 сек, Початковий
Stretches
Stretches
10 хвилин, Початковий
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 хв 15 сек, Середній
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 хвилин, Середній
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 хвилин, Початковий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 хв 30 сек, Початковий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 хв 10 сек, Початковий
The Main Event
The Main Event
1 год 8 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Початковий 25 хв  
Legs   Foam Roller
Ballet Pilates

Ballet Pilates

Середній 22 хв  
Legs   Chair
Flexibility Work

Flexibility Work

Початковий 17 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно