Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Backlight

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Додано Azüreiyl A.
Backlight
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею
Опис

Intensive full sets workout

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Важко
Alternating Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 повторення
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
2 хвилин, Середній
Get Fit
Get Fit
11 хв 16 сек, Інтенсивний
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
BACK
BACK
23 хв 49 сек, Середній
Shoulders Start
Shoulders Start
37 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

CHEST-Nuts!

CHEST-Nuts!

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Call To Arms!

Call To Arms!

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Середній 28 хв  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Delto Force

Delto Force

Інтенсивний 57 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
The Resistance

The Resistance

Середній 22 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно