Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

💣💣Kettlebell Hell💣💣

Інтенсивний   1 год 20 хв

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

liberty 
 		    Додано ❇❇liberty ❇❇
Kettlebell Hell
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями
Опис

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення

Пов'язані тренування

Kettlebell Hell
Kettlebell Hell
11 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
53 хв 10 сек, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
15 хвилин, Середній
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Kettlebell + Body Weight
Kettlebell + Body Weight
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 хв 50 сек, Середній
Super Arms
Super Arms
22 хв 15 сек, Середній
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body 2
Total Body 2
20 хв 15 сек, Середній
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 хв 20 сек, Середній
Kettle Gym
Kettle Gym
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

Gym

Середній 10 сек  
Battle Ropes

Battle Ropes

Інтенсивний 23 хв  
Core  
Warm Up ☆AS

Warm Up ☆AS

Середній 15 хв  
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Початковий 27 хв  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Середній 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно