Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Clemgoz

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Tout le corps

Обладнання: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Bob Bob
 		    Додано Bob Bob
Clemgoz
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом
Опис

Musculation et cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Jogging sur place
Jogging sur place
1 хвилина
Pompes
Pompes
40 секунд
Abdominaux
Abdominaux
40 секунд
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
40 секунд
Attrape-cheville
Attrape-cheville
40 секунд
Pompes en diamant
Pompes en diamant
40 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Pompes avec ballon
Pompes avec ballon
40 секунд
Fentes et squats
Fentes et squats
40 секунд
Lever de jambe
Lever de jambe
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Planche sur coude
Planche sur coude
1 хв 30 сек
Repos
Repos
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Impulsion vers le haut
Impulsion vers le haut
30 секунд
Grenouilles abdos
Grenouilles abdos
30 секунд
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
30 секунд
Torsion russe
Torsion russe
30 секунд
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
30 секунд
Grimpeurs explosifs
Grimpeurs explosifs
30 секунд
Repos
Repos
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jogging de ralentissement
Jogging de ralentissement
3 хвилин

Пов'язані тренування

Litobox 706
Litobox 706
49 хв 16 сек, Інтенсивний
G-Fit
G-Fit
25 хв 36 сек, Середній
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 хв 20 сек, Середній
Cardio
Cardio
30 хвилин, Інтенсивний
Sport
Sport
11 хвилин, Початковий
Cardio
Cardio
36 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 хв 10 сек, Середній
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 хв 39 сек, Середній
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 хв 15 сек, Початковий
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 хвилин, Середній
Plus de Core Faible
Plus de Core Faible
10 хвилин, Початковий
Core Endolori
Core Endolori
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT COURSE CÔTE

HIIT COURSE CÔTE

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Box / Step, Bench, Chair
My Tabata 5

My Tabata 5

Інтенсивний 46 хв  
Lower Body   Jump Rope
Hiit #4

Hiit #4

Інтенсивний 47 хв  
Full Body   Jump Rope
Hiit Litobox 763

Hiit Litobox 763

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   No Equipment
Tabata HIIT Advanced

Tabata HIIT Advanced

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Barbell
My Hiit 4

My Hiit 4

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно