How to do: Appuis sur les triceps

Assieds-toi avec les genoux pliés et place tes mains par terre à la largeur des épaules. Penche-toi lentement sur les coudes, maintiens la position et reviens à la position initiale. Si tu le souhaites, soulève une jambe à chaque flexion.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. Asseyez-vous avec les genoux pliés et placez vos mains à la largeur des épaules sur le sol. Soulevez vos hanches pour qu'elles soient juste au-dessus du sol.

2. Trempez votre corps et touchez vos ischions au sol en pliant les coudes.

3. Revenez et répétez.

4. Gardez vos hanches près de vos doigts et vos épaules détendues.

Схожі вправи

Appui renversé

Triceps penchés vers l'avant

Étirement du triceps droit avec lien

Étirement du triceps gauche avec lien

Étirement du triceps droit

Extensions de triceps

Вправи в тій самій категорії

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Вправи на одні й ті ж м'язи

Élévations de pont faciles

Vinyasa Modifié

Posture de l'angle droit

Posture de l'angle gauche

Elliptique Arrière Lent

Elliptique Arrière Rapide

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés