Завантажити в App Store
Теги

Опис

Insane but so efficient


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
3 хвилин
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
30 секунд
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
20 секунд
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди
15 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 12: 1 раунд
5 хвилин


Пов'язані тренування

Hiit
27 хв 45 сек, Інтенсивний
Have FUN
11 хв 48 сек, Середній
Fit
6 хвилин, Середній
Everyday Basic
15 хв 40 сек, Середній
Monday
22 хв 45 сек, Середній
Insane Intervals
12 хв 10 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Середній 28 хв  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
HIIT COURSE CÔTE

HIIT COURSE CÔTE

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Box / Step, Bench, Chair
Tabata HIIT Advanced

Tabata HIIT Advanced

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Barbell
My Hiit 4

My Hiit 4

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Jump Rope
4 Exercise Upper Body Workout

4 Exercise Upper Body Workout

Середній 42 хв  
Chest   Pull Up Bar, Strength Machine, Dip Bar

Категорії тренувань