Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hiit

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell

Chris Mercadal
 		    Додано Chris Mercadal
Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jump Rope (Forward)
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jump Rope (Forward)
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope (Forward)
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jump Rope (Forward)
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Squats
Side Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Side Bends
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

N
N
4 хв 45 сек,
Legs
Legs
26 хв 21 сек, Середній
Offffffff
Offffffff
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Super Work
Super Work
26 хвилин, Інтенсивний
Intense
Intense
11 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
16 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT ABS

HIIT ABS

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell
Biceps And Tri Ceps

Biceps And Tri Ceps

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Tri Ceps Biceps

Tri Ceps Biceps

Інтенсивний 9 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell
Shoulder Abs

Shoulder Abs

Інтенсивний 6 хв  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
HIIT

HIIT

17 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Box or Step, Resistance Band
Chest Calves Biceps

Chest Calves Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно