Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Back Quickie

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench

J D
 		    Додано J D
Chest Back Quickie
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest quickie
Chest quickie
13 хв 42 сек, Середній
back and chest
back and chest
24 хв 40 сек, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин, Середній
Chest/back 2
Chest/back 2
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Crunches

Початковий 3 хв 30 сек  
Pullups

Pullups

Інтенсивний 3 хв  
Jogging

Jogging

15 хв  
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Delts

Delts

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно