Середнє тренування

Plank+Pushups lovers

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Додано Ardalan Tabatabaie

Теги

Тренування для спини

Опис

It’s for your abs and Chest muscles

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 повторення

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин,

3 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Plank And Sit Ups

Plank And Sit Ups

4 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

Glutes Defined

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Strawberry PushUps🍓

Початковий

12 хв

Back

Foam Roller, Medicine Ball, Chair

Glutes Defined

Середній

15 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло