Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT Abs

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core

Victoria Bates
 		    Додано Victoria Bates
HIIT Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs HIIT
Abs HIIT
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT No stress ABS
HIIT No stress ABS
15 хвилин, Середній
HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 хв 20 сек, Середній
Abss
Abss
8 хв 55 сек, Інтенсивний
20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit

Hiit

Інтенсивний 16 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Get HIIT

Get HIIT

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
HIIT The ABS ☆AS

HIIT The ABS ☆AS

Інтенсивний 10 хв  
Core  
HIIT Legs

HIIT Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Wall
B- Morning Bodyweight

B- Morning Bodyweight

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Chair, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно