Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

Tris
16 хв 53 сек, Середній
Beginning Again
29 хв 45 сек, Середній
Chest/Triceps
48 хвилин, Середній
Cable Triceps Press-down
4 хв 30 сек, Середній
Triceps
5 хв 12 сек,
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
❥ Overhead Press ❥

❥ Overhead Press ❥

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Leg Press

Leg Press

Середній 114 сек  
Legs   Strength Machine
Dumbell Bench Press

Dumbell Bench Press

Середній 2 хв 30 сек  
Chest   Dumbbell, Bench
Okoye's Back and Biceps

Okoye's Back and Biceps

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
BIG Chest Work

BIG Chest Work

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Barbell, Bench

Категорії тренувань