Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginning Again

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Додано Jim Joslin
Beginning Again
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Chest and Triceps

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Decline Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Triceps Cable Presssowns
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 хв 18 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
48 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 хвилин, Середній
Chest/Triceps
Chest/Triceps
48 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Ab Workout

Super Ab Workout

Середній 10 хв  
Elliptical Core

Elliptical Core

Середній 36 хв  
Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Середній 39 хв  
Phase 1 Monday Thursday

Phase 1 Monday Thursday

Середній 36 хв  
Captain America Workout - shoulders

Captain America Workout - shoulders

Середній 30 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно