Shoulder Rolls

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Richard Obrien

Теги

Тренування для плечей

Опис

Physical Therapy Routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторення

Forward Shoulder Rolls

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторення

Forward Shoulder Rolls

30 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 повторення

Forward Shoulder Rolls

30 повторення

Пов'язані тренування

Shoulder Rolls

2 хвилин, Середній

🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls

1 хвилина, Початковий

Shoulder PT

7 хв 30 сек, Середній

Shoulder Stretch

2 хв 15 сек, Початковий

Stretch

2 хвилин,

Warm Up

4 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.