Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Fleur Van Veen
 		    Додано Fleur Van Veen
Warm Up
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
6 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
5 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
6 хв 50 сек, Початковий
Lite Warm-Up
Lite Warm-Up
9 хв 10 сек, Початковий
Slow And Confident
Slow And Confident
4 хв 45 сек, Початковий
Full Warmup
Full Warmup
7 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Daily Morning Routine

Daily Morning Routine

Початковий 6 хв  
Aerobik

Aerobik

Початковий 15 хв  
Normal Work Out

Normal Work Out

Початковий 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно