Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

All Over

Початковий   31 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope, Strength Machine

Brayden Crossett
 		    Додано Brayden Crossett
All Over
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування зі скакалкою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 хвилин
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Handstand
Handstand
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 2 раунди
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 повторення

Пов'язані тренування

A
A
12 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
13 хв 33 сек, Середній
Every Day
Every Day
6 хвилин,
Day 2
Day 2
33 хв 16 сек, Середній
Basic Workout
Basic Workout
38 хвилин, Початковий
7 Min Back
7 Min Back
7 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

(60 Mins) Back and HIIT
(60 Mins) Back and HIIT
1 год 5 хв 35 сек, Середній
(60 Mins) Legs with HIIT
(60 Mins) Legs with HIIT
1 год 5 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Kettlebell Delight 2

Kettlebell Delight 2

Інтенсивний 59 хв  
Get A LEG Up!

Get A LEG Up!

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Heavy Legs

Heavy Legs

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Wall
17-Inch Biceps Blaster

17-Inch Biceps Blaster

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Barbell
HIIT FBW

HIIT FBW

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Cardio Machine, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно