Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Quick Chest

15 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Brandon Raybern
 		    Додано Brandon Raybern
Quick Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Plate Chest Press
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторення
Plate Chest Press
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 повторення
Plate Chest Press
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
6 хвилин, Середній
Chest 2/26/24
Chest 2/26/24
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
8 хв 35 сек, Інтенсивний
Bulk Chest
Bulk Chest
29 хв 28 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
42 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Magnified Muscles

Magnified Muscles

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
20 Minute Home Workout

20 Minute Home Workout

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
P-Winter work: Arms

P-Winter work: Arms

Інтенсивний 37 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Arnold Blueprint Cut - Legs

Arnold Blueprint Cut - Legs

Інтенсивний 40 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Extreme 60

Extreme 60

Середній 1 година  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно