Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core 2A - After Run

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

G S.
 		    Додано G S.
Core 2A - After Run
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Пов'язані тренування

Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core & Glutes Circuit
Core & Glutes Circuit
31 хв 15 сек, Середній
Core 2
Core 2
20 хв 40 сек, Середній
Core 1 - In The Gym
Core 1 - In The Gym
13 хв 56 сек, Середній
Run Core 2
Run Core 2
41 хв 57 сек, Середній
Core
Core
42 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run Cool Down

Run Cool Down

Початковий 15 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Starting Stretching

Starting Stretching

Середній 11 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body Physio - Week 1

Full Body Physio - Week 1

Середній 1 год 3 хв  
Lower Body   Resistance Band, Foam Roller, Stability Ball, Box or Step, Wall
Shoulder/OHP - Warm-up

Shoulder/OHP - Warm-up

Середній 13 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands, Foam Roller
Day 2 - Deadlift - Lower Body A Cool-down

Day 2 - Deadlift - Lower Body A Cool-down

Середній 14 хв  
Lower Body   Wall
Core 1A - After Run

Core 1A - After Run

Середній 23 хв  
Lower Body   Resistance Bands, Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно