Surrender 3 (Core)

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies toned up.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jumping Jacks

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Surfees

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lose IT!

15 хвилин, Початковий

Work Out

19 хвилин,

Strength

1 хвилина, Інтенсивний

Proper Workout

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

Warmup5

3 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.