Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Surrender 2 (Arms)

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Surrender 2 (Arms)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Who says surrender has to be a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets whip our bodies into submission.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 50 сек, Середній
Arms
Arms
2 хвилин, Середній
Arms & Back
Arms & Back
2 хв 54 сек, Початковий
Arms
Arms
21 хвилин, Початковий
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In The Trenches

In The Trenches

Інтенсивний 1 година  
Full Body   No Equipment
Surrender 5 (Shoulders)

Surrender 5 (Shoulders)

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Box or Step, Wall
Crunch Time Core

Crunch Time Core

Інтенсивний 10 хв  
Core   No Equipment
Swagger/Total Body

Swagger/Total Body

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   No Equipment
Sunrise 1 (Full Body)

Sunrise 1 (Full Body)

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Lower Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно