Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Surrender 5 (Shoulders)

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Box or Step, Wall

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Surrender 5 (Shoulders)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни
Опис

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and your body will be happy that you did.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Box Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Box Jumps
1 хвилина
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 хвилина
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Succeed!
Succeed!💪
16 хвилин, Середній
Sunday
Sunday
4 хв 51 сек, Інтенсивний
Le 1
Le 1
3 хвилин, Початковий
1st One
1st One
5 хвилин,
Warmup
Warmup
4 хв 3 сек, Середній
Test
Test
3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Surrender 1 (Lower Body)

Surrender 1 (Lower Body)

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Dumbbell
Surrender 2 (Arms)

Surrender 2 (Arms)

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbell
Surrender 3 (Core)

Surrender 3 (Core)

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Surrender 4 (Chest)

Surrender 4 (Chest)

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Surrender 6 (Chest)

Surrender 6 (Chest)

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Rings, Bench
Surrender 7 (Lower Body)

Surrender 7 (Lower Body)

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно