Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms & Back

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Wall

Mama Bug
 		    Додано Mama Bug
Arms & Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
3 повторення
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
3 повторення
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
3 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 30 сек, Початковий
Arms, Back, Chest
Arms, Back, Chest
7 хвилин, Початковий
Quick
Quick
4 хв 48 сек, Середній
Arms
Arms
4 хв 50 сек, Середній
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Середній 8 хв  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Arms/Shoulders/Back

Arms/Shoulders/Back

Середній 4 хв  
Upper Body   Dumbbells
Torso in Training

Torso in Training

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно