Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rows
30 секунд
Tricep Rows
30 секунд
Rest
10 секунд
Oursons
30 секунд
Chaise
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Lat Raise Side Front
35 секунд
Dumbelle Chinups
50 секунд
Rest
10 секунд
Handstand Shrugs
30 секунд
Handstand Ecart Contre Mur
30 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climberd
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Handstand Pushups
25 секунд
Handstand Mini Tictocs
25 секунд
Rest
10 секунд
Sit Ups Hanche
30 секунд
V
30 секунд
Rest
10 секунд
Leve De Talon En Pres
30 секунд
Lever De Talon En Press
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Biceps
30 секунд
Triceps
30 секунд
Hamer
30 секунд
Rest
11 секунд
Sliders
30 секунд
Rest
10 секунд
Chien Arrier Droit
30 секунд
Chien Arroere Gauche
30 секунд
Chien Coter Droit
30 секунд
Chien Coter Gauche
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Superman
30 секунд
Banane
30 секунд
Rouler Sauter
30 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body
1 год 4 хв, Інтенсивний
Short Full Body
8 хвилин, Середній
Upper Body
14 хв 15 сек, Середній
Full Upper Body
29 хв 20 сек, Інтенсивний
Home Workout
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Daily
38 хв 58 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань