Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Daily

Інтенсивний   39 хвилин

Casey Thompson
 		    Додано Casey Thompson
Daily
Опис

Combine multiple tech

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
50 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 25 сек
Rest
Rest
19 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Curls Left
Leg Curls Left
50 секунд
Leg Curls Right
Leg Curls Right
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wrist Curls Palm Up
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wrist Curls Palm Down
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
55 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Spring Chest
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Press
Bench Press
55 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Curls
Leg Curls
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday
Wednesday
16 хв 2 сек,
Monday
Monday
34 хв 40 сек, Інтенсивний
Mondays
Mondays
4 хв 50 сек, Інтенсивний
Rest
Rest
5 хв 15 сек, Інтенсивний
Initial
Initial
6 хв 10 сек, Початковий
You Can? Show Me!
You Can? Show Me!
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно