Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунд


Пов'язані тренування

Mondays
4 хв 30 сек, Середній
Monday&tuesday
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Monday
5 хв 20 сек, Початковий
Maandag
13 хвилин, Середній
Monday A
24 хвилин, Середній
Thursday
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Daily

Daily

Середній 3 хв  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 15 хв  
Back Attack

Back Attack

Інтенсивний 5 хв  
Back   Dumbbells
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Середній 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань