Mondays

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Core

Додано Harry Klien

Теги

Тренування для спини

Опис

Mondays b

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesdays

1 хв 30 сек, Початковий

Monday

30 хвилин, Середній

Maandag

13 хвилин, Середній

Friday

5 хв 53 сек, Інтенсивний

Monday

5 хв 52 сек, Середній

Monday

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.