Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Push Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди
Goblet Squats
25 секунд
Rest
10 секунд
Russian Twists
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Plank
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Tricep Dips
25 секунд
Rest
10 секунд
Bicycles
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Strength
28 хв 30 сек, Середній
Quick
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Daily
6 хв 50 сек, Середній
Daily
3 хв 30 сек, Середній
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Monday
5 хв 52 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Overtime

Overtime

Інтенсивний 20 хв  
Saturday or Sunday

Saturday or Sunday

Інтенсивний 19 хв  
Friday

Friday

Інтенсивний 35 хв  
Tuesday

Tuesday

Інтенсивний 16 хв  
Back   Pull Up Bar
Thursday

Thursday

Інтенсивний 32 хв  

Категорії тренувань