Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Marks HIIT

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Mark Allin
 		    Додано Mark Allin
Marks HIIT
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 8 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 9: 8 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 11: 4 раунди
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
9 хвилин, Середній
Quick HIIT
Quick HIIT
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Hom HIIT
Hom HIIT
20 хв 10 сек, Інтенсивний
Home HIIT
Home HIIT
21 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
13 хв 50 сек, Середній
Daily HIIT
Daily HIIT
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Army Arms

Інтенсивний 27 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Get HIIT

Get HIIT

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Core killer

Core killer

Середній 32 хв  
Back   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно