3-1 Push-ups

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Додано Cassi Shepherd

Теги

Тренування для грудей

Опис

Day 1 of push up challenge to increase from 11 to at least 15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

8 повторення

Rest

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

9 повторення

Rest

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

7 повторення

Rest

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

7 повторення

Rest

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

8 повторення

Пов'язані тренування

Push-ups!!!

9 хв 20 сек, Середній

Push-ups 90

10 хв 30 сек, Середній

Pushups

4 хвилин, Інтенсивний

Push Ups

17 хвилин, Початковий

100 Push Up Challenge

14 хв 15 сек, Інтенсивний

Pushups

9 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.