Середнє тренування

Full Body Strength

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell

Додано Vitaly Lifshits

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторення

45 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторення

45 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

1 хвилина

5 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

5 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

5 секунд

15 повторення

45 секунд

15 повторення

45 секунд

15 повторення

45 секунд

15 секунд

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

30 секунд

12 повторення

12 повторення

12 повторення

12 повторення

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

45 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

45 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

20 хв 42 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Середній

50 хвилин, Інтенсивний

24 хв 3 сек, Середній

21 хв 34 сек, Інтенсивний

Full Body Strength Workout

Full Body Strength Workout

30 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 хв 18 сек, Середній

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 хв 33 сек, Середній

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength to failure

Strength to failure

35 хвилин, Інтенсивний

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Test

Середній

37 хв

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Super Abs

Середній

31 хв

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

7 Min

Середній

28 хв

Core

Pull Up Bar, Wall

Tabata Jump Rope

Інтенсивний

4 хв

Legs

Jump Rope

Upper Body

Середній

48 хв

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло