Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Running Stretch

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Swee Lau
 		    Додано Swee Lau
Post Running Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Wall Quad Stretch
Wall Quad Stretch
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Пов'язані тренування

Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 хвилин, Початковий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
9 хв 40 сек, Початковий
Pre-Run
Pre-Run
6 хвилин, Початковий
Shorter Standing Stretches
Shorter Standing Stretches
3 хв 40 сек, Початковий
Post - run Stretching
Post - run Stretching
7 хв 30 сек, Середній
Daily Stretching
Daily Stretching
8 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Weight Loss Yoga

Weight Loss Yoga

Середній 35 хв  
Yoga  
Swim

Swim

Середній 45 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно