5x20

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Geo Dem

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

100 push ups 100 sit ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Finger Push Ups

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Surfer Push Ups

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Finger Push Ups

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Surfer Push Ups

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Пов'язані тренування

100 Pushups and Situps

15 хв 25 сек, Середній

12/9/15

3 хв 40 сек,

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Push Ups And Sit Ups

1 хв 50 сек, Початковий

Pushups And Situps

1 хв 50 сек, Середній

Pushups Situps

4 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.