Інтенсивне тренування

Band Back

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Dennis Richardson

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Resistance Band Lat Pullback

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Resistance Band Lat Pullback

10 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Band Alternating High Row

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Band Alternating High Row

10 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Crank The Mower (10 Per Side)

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Crank The Mower (10 Per Side)

10 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хв 36 сек, Середній

14 хв 40 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

Band Back Workout

Band Back Workout

32 хв 40 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Curls

Початковий

5 хв

Arms

Dumbbells

Core the Pilates Way Sibi

Середній

21 хв

Core

Band Push

Інтенсивний

32 хв

ISO Speed Hammer

Інтенсивний

17 хв

Shoulders

Arms

Інтенсивний

28 хв

Legs

Інтенсивний

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло