Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Dennis Richardson

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Attached Tricep Kickback

Опір: Помірно

Attached Tricep Kickback

10 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Опір: Помірно

10 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Lying Tricep Extension

Опір: Помірно

Lying Tricep Extension

10 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Опір: Помірно

10 повторення

45 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Overhead Tricep Extensions

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extensions

10 повторення

45 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Опір: Помірно

10 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 45 сек, Середній

5 хв 42 сек, Середній

Arms With Weights

Arms With Weights

4 хвилин, Середній

3 хв 17 сек, Середній

39 хвилин, Середній

1 год 3 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run Run Run

Інтенсивний

32 хв

Legs

Band Shoulders

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Resistance Band

TRX Training Back & Bicep

Інтенсивний

19 хв

Lower Body (Fitgent.club)

Інтенсивний

18 хв

Chest & Abs

Інтенсивний

28 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло