Legs

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Dennis Richardson

Опис

Leg workout with bands

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Опір: Помірно

Squat

10 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Опір: Помірно

Lunge

10 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Опір: Помірно

One Legged Deadlift

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Опір: Помірно

Single Leg Glute Bridge

20 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Опір: Помірно

Calf Raise

20 повторення

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Legs

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Legs

11 хв 48 сек, Середній

Legs 1

22 хв 30 сек, Середній

Legs

19 хв 53 сек, Середній

Legs

28 хв 30 сек, Середній

Legs

47 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.