Середнє тренування

Hanging bar

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Ken Michael

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 хвилина

1 хвилина

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 12 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

5 хв 50 сек, Початковий

7 хв 11 сек, Початковий

17 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

Інтенсивний

14 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Bit BALLSY?3⃣ 🪩 (*CORE/Total Body)🌟 HS

Інтенсивний

16 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

💚 Show Off Your Footprint 💚 Wolverheal ✴️ Team Wolverine ✳️ Pat

Початковий

12 хв

Legs

Resistance Bands, Chair, Rehab Ball, Wall

🚴‍♀️🌴🌺🥥 Cycle Tour🚴‍♀️🌴🌺🥥🌟HS

Середній

30 хв

Lower Body

Stationary Bike

Wolverheal 🐺💚💛 September Wolverine 💃KS

Середній

11 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло