Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Chest, Back

Додано персональним тренером Monike Medina

Теги

Тренування для грудей

Опис

Here are some quick at home or in the office are worksouts you can do. Just use your own body weight. That simple it is a 2 min workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Alternating Side Reaches

❤️ Легке (Зона 1)

Alternating Side Reaches

15 повторення

Big Reverse Arm Circles

❤️ Легке (Зона 1)

Big Reverse Arm Circles

20 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

15 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Початковий

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

6 хв 18 сек, Середній

Quick Arms And Abs

Quick Arms And Abs

1 хв 41 сек, Середній

3 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Re-Vamped

Початковий

9 хв

Full Body

Exercise Mat

STRETCH Out The Upper Body

Середній

5 хв

Shoulders

Wall

Flexibility Work

Початковий

17 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Booty Gains

Середній

8 хв

Lower Body

Lower Body Blast

Середній

17 хв

Legs

Kettlebell

Tight & Toned Arms

Середній

13 хв

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло