Тренування для членів

EK 20

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step

Додано Eric Kloss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Опис

3 x 20

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 повторення

20 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторення

20 повторення

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 повторення

Пов'язані тренування

15 хв 3 сек, Інтенсивний

14 хв 33 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

29 секунд, Інтенсивний

2 хв 48 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

EK Marathon WO FL

Інтенсивний

39 хв

Chest

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Bench Long

Інтенсивний

28 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

HIGH Low WOD

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Barbell, Wall, Jump Rope

WOD LEG - SHOULDER

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Countdown - Kettlebell WOD

Інтенсивний

28 хв

Back

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

EK BS

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло