Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Max 4a

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Wall, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
Max 4a
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
25 повторення
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
10 повторення
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

17.4
17.4
12 хв 21 сек, Інтенсивний
Open 11.2
Open 11.2
14 хв 33 сек, Інтенсивний
Basic Back
Basic Back
31 хв 30 сек, Середній
17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB
17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB
16 хв 48 сек, Інтенсивний
1
1
2 хв 45 сек, Середній
Barbell Complex
Barbell Complex
9 хв 55 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

FS: 50 Or Bust '17 Lower/Core
FS: 50 Or Bust '17 Lower/Core
54 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Weight Training (Insanity)

Upper Body Weight Training (Insanity)

Інтенсивний 29 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Rings
Rock Chest

Rock Chest

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Rock Back

Rock Back

Інтенсивний 20 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Monday Endurance EK

Monday Endurance EK

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar
Classic Tabata

Classic Tabata

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbell
ATV: Arm & Tricep EK

ATV: Arm & Tricep EK

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно