Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Progresión BT

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Juan Marcos Banegas
 		    Додано Juan Marcos Banegas
Progresión BT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 повторення
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Fondos en paralelas
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
24 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
16 повторення
Bench Dips
Bench Dips
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

1
1
32 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хв 12 сек, Середній
Day 1
Day 1
36 хв 18 сек, Середній
TB
TB
5 хвилин, Початковий
Biceps
Biceps
15 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
20 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Hill Repeats

Hill Repeats

Середній 21 хв  
Legs   Stationary Bike
10 Min Core

10 Min Core

Середній 10 хв  
Core  
PIV Intensificación HP2

PIV Intensificación HP2

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step
PIV Intensificación PT2

PIV Intensificación PT2

Середній 21 хв  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно