Strength Train #2

Welcome to the Strength Train. Hop on if you want a serious workout that helps stabilize muscles to improve strength, balance, and posture! Choose heavier dumbbells with slower reps if you're trying to bulk or cut fat. Go for lighter weights or soup cans with increased tempo for toning. Make sure you're warmed up...then jump on it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

35 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

35 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

High Knee Pulls

45 секунд

Left Side Stretch

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

50 секунд

Transition

10 секунд

Alternating Bicep Curls

50 секунд

Transition

10 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 секунд

Transition

10 секунд

Dumbbell Sumo Squats

50 секунд

Transition

10 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

50 секунд

Transition

10 секунд

Tricep Kickbacks

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Chest Press

40 секунд

Transition

10 секунд

Push-Ups

9 повторення

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Dumbbell Lunge and Rotation

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Single Dumbbell Front Raises

30 секунд

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

45 секунд

Transition

10 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

45 секунд

Пов'язані тренування

Dumbell

11 хв 20 сек, Середній

Weights

9 хв 15 сек, Середній

A Little Of Everything

25 хв 40 сек, Середній

The Strength Train + 1

23 хв 50 сек, Інтенсивний

Strength Train V2

32 хв 3 сек, Середній

Dumbell Strength Train Whole body

24 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний